Zajęcia są idealnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, spędzenie czasu na świeżym powietrzu oraz nawiązanie nowych znajomości. To forma rekreacyjnego marszu z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów, która angażuje całe ciało i przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Przed każdym treningiem uczestnicy wykonują ćwiczenia rozgrzewające przed marszem. Instruktor zwraca uwagę na technikę: prawidłowa postawa ciała, ruch rąk i nóg: synchronizacja i koordynacja, uchwyt kijów i praca nadgarstków. Po marszu wykonywany jest stretching całego ciała, który wzmacnia poszczególne partie ciała.
-
Lokalizacje
- Strefa Sokolska
- Centrum Sztuki Współczesnej Solvay
- Dwór Czeczów
- Fort Borek
- Ośrodek Ruczaj
- Teatr Praska 52
- Klub Aleksandry
- Klub Iskierka
- Klub Kostrze
- Klub Piaskownica
- Klub Płaszów
- Klub Przewóz
- Klub Rybitwy
- Klub Skotniki
- Klub Soboniowice
- Klub Swoszowice
- Klub Tyniec
- Klub Wola Duchacka
- Klub Wróblowice
- Klub Zbydniowice
- Oferta
- O nas
- Kontakt