Joga

Zajęcia jogi pomagają w odnalezieniu świadomości swojego ciała. Niwelują stres, uczą techniki prawidłowego oddychania. Pozwalają dojść do siebie, pobudzają twórczość i kreatywność.

Sivanandana Joga, zachowała swój tradycyjny, integralny charakter. Ważny jest w niej nacisk na duchowy rozwój; ciało oraz duszę. 

Pozycje w jodze wykonuje się powoli. Utrzymując koncentrację uczymy się głęboko i świadomie oddychać. Wzmacnia się ciało i poprawia elastyczność kręgosłupa oraz stawów, wzmacniają się także mięśnie szkieletowe. Ciało staje się pełne energii i stonowane, co przywraca mu idealną formę. Ponadto regularna praktyka asan uwalnia nieznane do tej pory źródła energii i prowadzi do dobrego samopoczucia.