Biuletyn Informacji Publicznej

Aktywny Senior

zajęcia w roku kulturalnym
ośrodek ruczaj
dla seniorów
rekreacyjne
karta seniora

Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia.

Udział w zajęciach jest bezpłatny z Kartą Seniora

Program finansowany przez Radę Dzielnicy VIII Dębniki.

Zajęcia składają się z ćwiczeń:

  • koordynacyjnych,
  • wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy),
  • rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe),
  • elongacyjnych (wydłużających),
  • równoważnych i proprioceptywnych,
  • oddechowych i relaksacyjnych.

Koszt Karty Seniora: 20 zł

(do nabycia w biurze Ośrodka Ruczaj)

GRUPA POCZĄTKUJĄCA - GIMNASTYKA Z UŻYCIEM KRZESŁA

środa, godz. 11:30-12:30

raz w tygodniu

opłata

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl

GRUPA ZAAWANSOWANA

środa, godz. 10:30-11:30

raz w tygodniu

opłata

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl
Prowadzenie: Mateusz Kowalczyk
­­

Sposoby zapisów

  1. Osobiście w biurze Ośrodka Ruczaj.
  2. Strefazajęć.pl

Dane do przelewu

Nazwa i adres odbiorcy: CKP – Ośrodek Ruczaj
ul. Rostworowskiego 13
30-358 Kraków

Numer rachunku bankowego 84 1240 4432 1111 0010 7758 5072

Tytuł Przelewu: Nazwa placówki, imię i nazwisko uczestnika, rodzaj zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, informacja o posiadaniu Krakowskiej Karty Rodzinnej (KKR3+)

Na skróty

Ustawienia prywatności
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Aby uzyskać więcej informacji i spersonalizować swoje preferencje, kliknij „Ustawienia”. W każdej chwili możesz zmienić swoje preferencje, a także cofnąć zgodę na używanie plików cookie na poniższej stronie.
Polityka prywatności
*Z wyjątkiem niezbędnych